Gewichtsverlies/vasten

Een aantal wellnesscentra biedt speciale programma's om het afslanken te ondersteunen. Deze programma's combineren veelal  behandelingen met beweging en gezonde voeding. Als start om uw leefstijl te wijzigen. Het afvallen gebeurt dan minder snel dan bij een dieet maar een gewijzigde leefstijl met meer beweging en een ander voedingspatroon is gemakkelijker vol te houden. Het bekende jojo-effect wordt zo voorkomen.

Detox als start

Een detoxkuur is een goede start om af te vallen en maakt vaak onderdeel uit van een afslankprogramma. Er zijn verschillende methoden om te detoxen/ontslakken maar welke methode u ook kiest, het belangrijkste is dat het u bewust maakt van wat u eet. Wat u eerst wellicht gedachteloos in uw mond stopte, zal u daarna bewuster eten.

Vasten/Basenfasten

Vasten heeft als doel om het lichaam te ontgiften, heeft gezondheidsvoordelen bij vele kwalen en heeft als bijkomend effect het verlies van gewicht.

Er zijn diverse vormen van vasten zoals

Basenfasten

Basenfasten of alkalisch vasten helpt aangenaam en effectief om het lichaam te ontzuren. Het spreekwoordelijke 'zuur maakt plezier' is slechts korte tijd van toepassing. Op de lange termijn schaadt te veel zuur het lichaam. Veel voedingsmiddelen zijn echter zuur. Dit omvat vlees en worstjes, witbrood, geharde vetten, suiker, koffie en alcohol. Bovendien bevordert een levensstijl met te veel stress, te weinig slaap en lichaamsbeweging oververzuring van het lichaam. De zuur-base balans raakt uit balans. Er zijn veel gezondheidsproblemen en cosmetische ongemakken mee verbonden.

Bij vasten wordt alleen basisvoedsel gedurende een bepaalde periode gegeten en gedronken. Dit ontzuurt het lichaam en herstelt de zuur-base balans. Daarnaast is het vooral belangrijk om tijdens het vasten voldoende te drinken, omdat overtollige zuren kunnen worden weggespoeld.

Welk voedsel is zuur en welke basis moet zorgvuldig worden overwogen voordat u begint met vasten. Omdat sommige voedingsmiddelen die zuur lijken, zoals citroen of zuurkool, basisch zijn. En ook omgekeerd. Zowel (medical) wellnesshotels als klinieken bieden een basenfasten-kuur aan.

Intermitting fasting/interval vasten (8/16)

Sinds een paar jaar is deze methode populair en is meer een leefstijl. Met deze methode gebruik je je maaltijden in een periode van 8 uur en vast je de overig 16 uur. Bijvoorbeeld het ontbijt om 10.00, lunch om 14.00 en de laatste maaltijd om 18.00 uur. Dit betekent dat de spijsvertering gedurende een periode van 16 uur rust krijgt. En dit geeft voor velen veel gezondheidsvoordelen. In het begin is het even wennen maar daarna wordt het een gewoonte. Een aantal wellnesshotels bieden ondersteuning hierbij.

Daarnaast zijn er speciale kuren zoals de Schroth-kuur en thalassokuur. Bij de Schroth-kuur mag je zelfs na een aantal dagen een glaasje wijn! 

Verstevigende behandelingen

Naast speciale afslankprogramma's bieden wellnesscentra behandelingen om de probleemgebieden aan te pakken. Bijvoorbeeld een combinatie van pakkingen en beweging om verslapte huid en het silhouet te verstevigen.

Afslankkuren in kuuroorden

Diverse kuuroorden zijn gespecialiseerd in afslankkuren.

Aanbod

Bekijk het aanbod van kuurreizen voor detox/gewichtsverlies.