Trek de natuur in!
De heilzame werking van wandelen in de natuur is al lang bekend. Goethe schreef: ‘Ik liep in het bos, helemaal alleen, op zoek naar niets. Dat was mijn bedoeling.’ Bij stress, burn-out is wandelen een beproefde methode om te destressen. Al is het maar een half uurtje in een natuurlijke omgeving zoals een park bij je in de buurt maakt al een verschil.
Sinds enkele jaren hoor je de term Forest Bathing en zijn er begeleide wandelingen in de bossen om dit te ervaren. Heb dit zelf een keer gedaan in de omgeving van Bad Breisig. Het is een rustige en meditatieve wandeling, waarbij je je aandacht richt op je omgeving en je alle zintuigen gebruikt om de natuur te ervaren:
Horen: Luister naar het ritselen van de bladeren, het zachte getjilp van vogels en de wind die door de bomen waait.
Zien: Observeer de patronen in de schors van de bomen, de lichtval door het bladerdak en de levendige kleuren van de varens en paddenstoelen.
Ruiken: Adem de frisse, aardse geur van de bosgrond in en de zoete geur van bloemen of dennennaalden.
Voelen: Raak de ruwe schors van een boom aan, voel de zachtheid van mos of de warmte van de zon op je huid.
Proeven: Proef de frisse lucht en, indien gewenst, een eetbare bes die je onderweg tegenkomt.
Het was een bijzondere ervaring en gaat in de basis om aandacht voor de natuur om je heen.
De voordelen van Forest Bathing zijn uitgebreid onderzocht en wetenschappelijk bewezen. Gebleken is dat het positieve invloed op je stress-niveau en immuunsysteem. Na een wandeling voel je je niet alleen meer ontspannen, maar ook mentaal helderder en creatiever. En hoe we dit ook noemen, ervaar zelf dat een wandeling, het liefst in de natuur, ontspant en je op nieuwe ideeën komt.
Je kan uiteraard wandelen in alle landen maar in Duitsland vind je Kur- und Heilwälder!
Kur- und Heilwälder in Duitsland
In de Duitse bossen vind je innerlijke rust en kun je je batterijen weer opladen. Twee uur tussen de loofbomen en je natuurlijke weerstand kan met 40 procent stijgen. Daarom heeft Duitsland bepaalde oude wouden als natuurlijke kuurbossen (‘Kur- und Heilwälder’) aangewezen. Met name Beieren is actief en heeft in 13 gemeenten kuurbossen benoemd. Drie daarvan, Bad Füssing, Bad Wörishofen en Bad Kötzting worden erkend als heilzame geneeskrachtige bossen. Dichterbij is Bad Lippspringe in Noordrijn-Westfalen, met een biodivers bos met een kalmerend klimaat. In Lippspringe kun je allerlei specifieke therapieën volgen. En ook vlakbij, in Lahnstein, is ook een speciaal gebied voor kinderen.
Trek je wandelschoenen en maak een ontspannende wandeling in de bossen, aan zee of in een park bij je in de buurt!
